روشتة سريعة لممارسة الرياضة في رمضان و اسرع طريقة لحرق دهون الجسم
صورة أرشيفية
قدمت ليندا جاد الحق، استشاري التغذية العلاجية، روشتة سريعة لممارسة الرياضة في رمضان، قائلة:” ممارسة الرياضة وإداء التمارين قبل الإفطار مباشرة هو الأفضل، متابعة:” التمرين قبل الإفطار يساهم في زيادة حرق دهون الجسم”.
وأكملت “ليندا جاد الحق”، خلال مداخلتها الهاتفية ببرنامج “التاسعة” المذاع على القناة الأولى المصرية،: لا نفضل إداء التمارين الرياضية خلال نهار رمضان، متابعة:” إحنا نظبط ميعاد التمارين قبل الإفطار مباشرة”.
واسترسلت:” يمكننا ممارسة التمارين الرياضية بعد الإفطار بساعتين على الأقل ، متابعة:” أكتر وقت هتخس فيه هو أنك تتمرن وأنت صايم”.
ونصحت بتناول الألبان ومشتقاتها بعد التمرين مباشرة لكونه بروتين سريع الامتصاص، سيساهم في بناء وتعويض الجسم بشكل سريع، بالإضافة إلى الفاكهة.
